Frirum Online

Yin Yoga är en lugn yogaform med fokus på återhämtning och ökad rörlighet. Instruktör: Marie Props: Kuddar, bolster, filt eller det du har hemma. Yin Yogan hämtar inspiration från yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Vi släpper på prestationen, slappnar av och fokuserar inåt. Genom passiva positioner och medveten andning ger vi hjärnan och kroppen en möjlighet till vila samtidigt som vi ökar vår rörlighet, från leder till bindväv. Klassen avslutas med Shavasana - stilla vila.

Hitta ditt inre lugn. Hit kan du alltid återkomma till när du behöver en mental paus.

Kom närmare din kropp med mjuka, enkla rörelser i ett skönt flöde. Instruktör: Marie Props: Kuddar, bolster, filt eller det du har hemma. Här sträcker vi försiktigt och mjukt ut kroppen så att vi lär känna dess signaler och hur den slappnar av. Mjukyoga passar dig som vill nå ökad rörlighet genom mindre krävande positioner.