Mindfulness
Minskad stress, bättre sömn och en gladare vardag.
FEMDAGARS ONLINEKURS
Marie Sjöström
Vägen hem till dig själv - en digital grundkurs i mindfulness.
Om kursen
Genom inspelade föreläsningar får du tillgång till de grundläggande metoderna och verktygen för att kunna praktisera mindfulness i din vardag.
Kursen är digital och finns tillgänglig i två veckor så att du kan gå den när det passar dig. Kontakta oss när du är redo att starta kursen.
Om kursledaren
Marie Sjöström är utbildad mindfulness-, meditation- och yogainstruktör samt friskvårdsmassör. Sedan 2016 jobbar hon professionellt med holistisk hälsa.
"Jag vill ge dig möjlighet att hitta din väg genom livet. Jag hoppas att kursen ska inspirera dig till att ta steget och förändra de vanor och mönster som du inte mår bra av." /Marie
Så funkar det
Betala med kort eller med Klarna. Skicka sedan ett mail till för att få tillgång till kursmaterialet här på frirum.se.
Ge bort som present
Ge bort kursen som present. Efter betalning i webbshoppen så får du ett mail med ett presentkort som du kan skriva ut och ge bort.
Pris
500 kr
8-VECKORSPROGRAM
Marie Sjöström
Vägledning till en medveten vardag. Fördjupa dig i mindfulness och dess metoder genom individuella träffar med professionell kursledare.
Om kursen
Stanna upp, andas och låt dina sinnen fokusera. Mindfulness tar dig med på en resa in mot dig själv. Här får du kunskap och verktyg som hjälper dig att förändra gamla mönster, förbättra sömnen och minska känslan av stress.
"I stressade situationer hittar jag tillbaka till mig själv genom att ta hjälp av de verktyg som jag samlat på mig de senaste tolv åren. Jag tror att alla kan hitta sin väg mot lycka och stillhet." /Marie
Upplägg
Vi träffas för ett introduktionssamtal där du berättar om din situation. Därefter ses vi en gång i veckan under åtta veckor. Varje träff är 45 minuter.
Varje vecka utgår ifrån ett specifikt tema. Du får sedan uppgifter med dig hem; närvaroövningar samt meditation, som vi reflekterar över vid nästa träff.
Om kursledaren
Marie Sjöström är utbildad mindfulness-, meditation- och yogainstruktör samt friskvårdsmassör. Sedan 2016 jobbar hon professionellt med holistisk hälsa.
Ge bort som present
Ge bort kursen som present. Efter betalning i webbshoppen så får du ett mail med ett presentkort som du kan skriva ut och ge bort.
Pris
Introsamtal - 350 kr
Individuellt 8-veckors program - 5000 kr
Boka tid
Via telefon, sms eller mail.
070-452 17 29
INRE RESA
Marie Sjöström
En självläkande process som befriar människor från känslomässiga och fysiska blockeringar.
Om kursen
Vi lagrar händelser och känslor i kroppen som vi behöver bearbeta. Med tiden växer de till en tung ryggsäck. Om vi inte stannar upp och bearbetar dessa hinder kan ryggsäcken med tiden orsaka fysisk och psykisk ohälsa.
Med djup avslappning som metod blir du vägledd till att komma i kontakt med dina känslor och din inre styrka.
Metoden hjälper dig att gå vidare i livet med en känsla av trygghet och glädje.
Om kursledaren
Marie Sjöström är utbildad mindfulness-, meditation- och yogainstruktör samt friskvårdsmassör. Sedan 2016 jobbar hon professionellt med holistisk hälsa.
Ge bort som present
Ge bort kursen som present. Efter betalning i webbshoppen så får du ett mail med ett presentkort som du kan skriva ut och ge bort.
Pris
1900 kr
Resan ta ca tre timmar.